Uudet liikkumisen suositukset – Liiku omalla tavallasi. Joka päivä.
Viime lokakuussa julkaistiin uudet liikkumisen suositukset. Ne pohjautuvat kymmenen vuotta käytössä olleeseen liikuntapiirakkaan ja varsinaisen liikkumisen suhteen suositukset eivät ole oikeastaan muuttuneet. Sydämen sykettä kohottavaa liikettä, eli reipasta liikkumista suositellaan edelleen tehtäväksi vähintään 2,5 tuntia viikossa. Liikkuminen on reipasta silloin, jos pystyt puhumaan hengästymisestä huolimatta. Saman terveyshyödyn saa myös liikkumalla vieläkin reippaammin si
