Inspiroidu hyvinvoinnista

Päätin aloittaa oman kunto-ohjelman. Tai oikeammin olin kyllä päättänyt aloittaa sen jo viime syksynä jolloin aloin kävelemään pari kolme...

Vanha pelikaverini Veijo heitti viikonloppuna haasteen #kukotkesäkuntoon2021 Facebook-ryhmässämme. Tai minä ainakin otin sen haasteena...

Olet päättänyt aloittaa liikkumaan ja kohottamaan kuntoa tauon jälkeen. Hieno päätös! Tässä muutamia ohjeita mitä kehotan sinun ottamaan...

YRITTÄJÄ (KOULUTETTU HIEROJA, OSTEOPAATTI, LIFE COACH) Oletko kenties jo alalla toimiva yrittäjä, mutta tuskailet kiinteiden kulujen...

Viime lokakuussa julkaistiin uudet liikkumisen suositukset. Ne pohjautuvat kymmenen vuotta käytössä olleeseen liikuntapiirakkaan ja...

Tämän kevään uutuutena Kari aloittaa ohjaamaan joogaa maanantaiaamuisin klo 8:00-9:30. Valmistuin elokuussa Integral Yoga opettajaksi...

#kunnonhaaste

Oletko tekemässä isompaa elämäntapamuutosta? Kaipaatko tukea liikunnan aloittamiseen? Videolla jaan konkreettisia vinkkejä uudenlaisen...

Moni asiakkaistani on kysynyt, mistä yrityksen Galendos-nimi juontaa juurensa. Tarina lähtee jo nuoruudestani, jolloin minun voi...

Unen määrä ei korvaa laatua. Sen opin kantapään kautta ennen kuin löysin avun kuorsausongelmaani. “Väsyttää aamulla, vaikka olen nukkunut...

Näin syksyisin työpaikkojen kahvipöytäkeskustelut käyvät kuumina jos jonkinlaisen dieetin ja ruokavalion ympärillä. Kesärusketuksen...

Varsinkin tuolla Pohjois-Amerikan mantereella valmentajilla on tapana pitää joukkueilleen motivoivia puheita, ”pep talkkeja”, juuri ennen...

Thai Yoga-hieronta, jota myös leikkisesti kutsutaan ”laiskan miehen joogaksi”, on hierontaa jota tehdään lattialla maton päällä....