Personal training

  • Smartum käy meillä! Voit käyttää personal training-palvelujemme maksamiseen myös Smartumin liikuntaseteleitä.

  • Personal training palvelut

    Kehonhuolto Galendoksessa emme ainoastaan pyri hoitamaan asiakkaidemme vaivoja, vaan tarjoamme myös ennalta ehkäisevää toimintaa jotta niitä vaivoja ja kipuja ei pääsisi edes syntymään.

    Tältä sivulta löydät tarjoamamme personal training-palvelut. Tutustu niihin ensin kaikessa rauhassa ja lähetä meille sitten sähköpostia, tai varaa suoraan aikasi henkilökohtaiseen hyvinvointikartoitukseen. Voimme aina myös räätälöidä sinulle omanlaisesi paketin, ota yhteyttä ja mietitään yhdessä sinulle parhaiten soveltuvaa kokonaisuutta.

  • Hyvinvointikartoitus
    (45 min, 35 €)

    Konsultaatio sisältää:

    • taustatietolomakkeen analysoinnin ja
    • tarpeiden ja tavoitteiden kartoituksen


  • Aloita kunnon kohotuksesi täyttämällä ensin tämä taustatietolomake ja lähetä se sitten meille. Varaa sen jälkeen aika henkilökohtaiseen Hyvinvointikartoitukseen. 45 minuuttisen konsultaation aikana käydään läpi nykytilanteesi ja mietitään yhdessä kanssasi parhaimpia tapoja päästä niihin omiin tavoitteisiisi. Mikäli sinulla ei ole tavoitteita vielä tarkemmin tiedossa, autamme sinua tarvittaessa myös löytämään kehitettävää omaan harjoitteluusi tai ruokailutottumuksiisi liittyen.

Personal training paketit

”Paikoillenne, valmiit, NYT!”
(2 x 175 € tai 340 €)

  • Paketti on suunnattu harjoittelua aloittavalle ja oman kunnon parantamiseen tähtääville ammattilaisen ohjauksessa. Suosittelemme viikottaista tapaamista jolloin ohjelman kestoksi tulee viisi viikkoa.

    ”Paikoillenne, valmiit, NYT!”-paketti sisältää 5 tapaamiskertaa:

    • alkutapaamisen ja –testauksen,
    • tavoitteiden pohjalta laaditun harjoitussuunnitelman ja ohjelmoinnin
    • Polar Loop2 aktivisuusrannekkeen lainaksi harjoittelun ja aktivisuuden seuraamista varten
    • kaksi yhteistä harjoituskertaa (60 min) personal trainerin kanssa
    • yksi 60 min hieronta harjoittelujakson aikana sekä
    • lopputestauksen jatkosuosituksineen

    Tapaamiskertojen ja hieronnan kesto on 60 minuuttia. Täytäthän taustatietolomakkeen viimeistään muutamaa päivää ennen ensimmäistä sovittua tapaamista.

  • Saat harjoittelujakson ajaksi meiltä lainaan Polar Loop 2 aktivisuusrannekkeen:
    polar_loop2_pink_white_buy_600x600

  • Tavoitteet pysyviksi
    (2 x 250 € tai 480 €)

    Paketti on suunnattu henkilöille, jotka haluavat muutosta ja lisämotivaatiota harjoitteluunsa päästäkseen tavoitteisiinsa! Paketti sopii myös aloittelijoille, jotka haluavat panostaa liikuntaharrastukseensa sekä oman tieto-taitonsa lisäämiseen personal trainerin avulla.

    Myös tämän paketin ajaksi saat lainaksi Polar Loop 2 aktivisuusrannekkeen harjoittelun seuraamista ha ohjelmoimista tukemaan.

  • Tavoitteet pysyviksi-paketti sisältää 8 tapaamiskertaa:

    • alkutapaamisen ja –testauksen,
    • tavoitteiden pohjalta laaditun harjoitussuunnitelman ja ohjelmoinnin
    • Polar Loop2 aktivisuusrannekkeen lainaksi harjoittelun ja aktivisuuden seuraamista varten
    • neljä yhteistä harjoituskertaa (60 min) personal trainerin kanssa
    • kaksi hierontaa (60 min) harjoittelujakson aikana sekä
    • lopputestauksen jatkosuosituksineen

    Tapaamiskertojen ja hierontojen kesto on 60 minuuttia. Muistathan myös täyttää ja lähettää taustatietolomakkeen viimeistään muutamaa päivää ennen ensimmäistä sovittua tapaamista.